六种训练方法有效治疗早泄

　　早泄是比较常见的男性性功能障碍之一，老年男性人群是高发人群，但对于青年男性来说，早泄也并不是什么陌生的事情，随着工作压力的增大，心理压力也不断增大，导致青年男性的身体越来越差，在房事的时候，很容易出现早泄，阳痿等症状，但有一部分男性偶尔的早泄，不用过于担心，但如果是长期早泄就要及时通过口服药物进行治疗了。生活中还可以通过有效的训练方法治疗早泄。

　　早泄对于已婚男性来说是很尴尬的事情，不但对自己身体有伤害，还会导致妻子的无法得到满足。如果长此以往，得不到有效治疗，会影响夫妻关系。男性早泄的原因有很多，包皮过长是较普遍的，还有就是身体出现其他疾病，前列腺炎，尿道炎，精囊炎等都会导致男性早泄。只要通过正确的治疗方法，将疾病治好之后，就可以改善我自己早泄的问题。

　　首先，注意力分散方法，不要过度关注性事，在房事低过程中，当快要射精时，需要马上停止抽插动作，以减低性兴奋，延缓射精。

　　其次，适当的改变房事姿势，采用女上位的方式，这样男性在房事的过程中就会减少主动，而且还非常好控制射精，也可以起导致延缓射精的目的。

　　第三，用手挤压阴茎，在房事时，当男诱人觉自己快要射精的时候，可以让女性用手挤压阴茎的系带处，时间为3秒4秒。当射精反射消失之后可以在继续房事。

　　第四，采用下拉阴囊法也可以缓解射精兴奋，男性在房事时阴囊是紧缩的，当快达到射精的程度时，可以自己向下拉扯阴囊，会起到延迟射精的作用。

　　第五，冰敷的方法也可以缓解射精，平时，在洗澡的时候可以用冷水龟头，以达到降低龟头敏感度的效果，还可以用毛巾包冰块，直接覆盖阴茎，对早泄的控制非常有效果。

　　第六，在房事的时候用靠谱套，既可以避免性疾病的交叉感染，又可以有效的控制射精，这是因为，“小雨伞”虽然非常轻薄，但却可以起到降低龟头敏感的作用。

　　平时还要多参加体育锻炼，增强身体素质，提升身体的抵抗力，还要多吃一些对身体有好处的食物，鸡蛋、牛奶、瘦肉等要多吃，富含维生素的蔬菜和水果也不能落下，平时还要多注意休息，千万不能熬夜，而且不要进行频繁的房事，这些都会有效的控制早泄，并达到治疗的目的。